Kilo Almak İçin Doğal Yöntemler

İnsanların çok fazla yaptığı hatalardan birisi çok yemek tüketince çok kilo alacağım düşüncesidir. Kilo almak için öncelikle yapmamız gerekenler vardır. Günde 3 öğün hiç kaçırmadan sağlıklı ve düzenli bir şeyde yememiz gerekiyor.  Sonrasında 3 de ara öğün şekilde toplamla 6 öğün yemeliyiz.  

Hatta yemekten önce yaklaşık 20 dakikalık bir koşu veya 30 dakikalık bir yürüş çok iyi gelecektir. Yemekten önce spor yapmak bizlerin iştahını açar hatta çok daha sağlıklı kilo almamızı sağlar. Bu sebeplerden dolayı her zaman spor yapmak önemlidir. Hatta spor yaparken şınav ve mekik çekmekte oldukça faydalıdır.

Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz? 

Genel olarak protein ağırlıklı beslenmemiz bizler için faydalı olacaktır. Süt ve süt ürünleri bu konuda bizlere yardımcı olacaktır. Sizlere bir önerim süt içerken içerisine şeker, pekmez, reçel ve bal ilave etmemiz kilo almamızda etkili olacaktır. İçecekler yemek sonra tüketilmelidir. Hatta ve hatta asitli ve şekerli içecekler tüketmemiz kilo almamızı sağlar. 

Çok fazla karbonhidrat tüketmeliyiz. Yatmadan önce yemek yemek önemlidir. Çünkü metabolizmamız yavaşlar ve kilo alınır. Metabolizmayı yavaşlatmak için bir çok yöntem vardır. Aslında metabolizma yavaşlaması sağlıksız bir durumdur. Fakat insanlar kilo almak için bu yöntemleri kullanırlar. Aynı şekilde yemekten sonra tatlı tüketmekte kilo almamızı sağlar.

Ha birde kilo almak için çok fazla yağlı yemek yememeliyiz. Çünkü sağlığımızdan olmak istemeyiz. Ayrıca yağın aldırdığı kilolar sağlıksız kilolardır. Çok fazla çerez tüketmemiz yine kilo almada yardımcı olur. Özellikle her gün yumurta(haşlanmış bir biçimde) tüketilmelidir. Yumurta hem kilo alma için hemde vücudumuz için çok faydalıdır. Açtığımız zaman değil öğün saatlerinde yemek yememizde önemlidir. Öğün saatlerinde yemek oldukça önemlidir.

Fitness Yaparak Kilo Almak!

Herkesin kafasını karıştıran bu soruya cevap buluyoruz. Fitness yapmak yani vücut çalışmak kilo almamızda çok fazla işe yarar. Neden mi? Kilo alma deyince vücut ağırlığımızı artması geliyor demi aklımıza. Yani kas ağırlıkları da buna dahil. Yani ağırlık çalışarak kilo alınabilir. Tabii bu işin uzmanlarıyla birlikte yapmakta oldukça önemlidir
.