Gripten korunma , Soğuk kış aylarında gripten korunmanın yolları nelermiş görelim. Öncelikle kışın kendimizi gripten korunmak için soğuktan korumamız gerekiyor. Kendimizi ne kadar çok sıcak tutarsak o kadar da bağışıklık sistemimiz güçlenir ve gribal hastalıklara karşı sağlam dururuz.
Ayrıca kışın güneş ışığının azalması D vitamini eksikliğine yani tam bir hastalık avcısı durumuna gelebiliriz. Bu yüzden kışın kalın giyinmek mümkünse kapalı alanlarda sıcak bir şekilde durmak bizler için çok faydalı olacaktır.
Ellerimizi sık sık yıkamak gripten korunma yollarından bir kaçıdır. Çoğu insanların hapşırdıktan Sonra yada öksürdükten sonra ellerini yıkamadığı görülür. Ama elleri yıkamamak grip için birebirdir ellerimizi devamlı yıkamamız gerekmektedir. Çevremizde hapşuran yani grip olan insanlardan uzak durmalıyız. Çünkü grip hava yoluyla bulaşabilen virüslerdir. Bu yüzden ellerimizi çokça yıkamamız gerekiyor.
Grip İçin Faydalı Olan Bitkiler!
Bitkilerden destek almamız gerekiyor. Kışın grip olduğumuzda ya da grip olmadan önce bitkilerde destek almamız gerek. Sarımsak ve çinko tüketmemiz bizler için çok faydalı olacaktır. Faydasından öte grip için ya da gripten korunmak için birebirdir. Mineral olan çinko grip için mücadele etmek ve bağışıklık sistemini arttırmak için büyük bir öneme sahiptir.
Kırmızı et, yumurta, midye, süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri ve buğday tohumu çinko bakımından çok zengindir. C vitamini soğuk algınlığı ile mücadele etmek için birebirdir. Sarımsak ise özellikle soğuk algınlığında büyük rol oynar. Hatta göğüs ağrıları için yardımcı olur.
Bol su tüketmek için gripten korunma ya da kurtulma yollarından bir tanesidir. Uzmanlar yazın ya da kışın farketmeksizin günde en çok dört en az bir buçuk litre su içmemiz gerektiğini söylüyor. çoğu insan için en önemli etmenlerden bir tanesidir. Böbreklerin düzgün çalışmasının ve toksinlerin kolayca vücuttan atılmasını sağlar.
Uykumuzu almak daha gribe karşı korunma yollarından bir tanesidir. Uykusuzluğun bir çok kötü yani vardır. Kendimizi stres altında hissettiğimizde hastalıklarla mücadele etmeolanağımız çok az olur.
Egzersiz yapmak da gribe karşı korunma yollarından en büyük etkenlerden bir tanesidir. Çoğu insan kışın hiç egzersiz yapmayız. Ama egzersiz yapmak gripten ve diğer hastalıklardan korunma yollarında çok önemli etkenlere sahiptir.
Bolca vitamin ve probiyotik alın. yeterince sebze ve meyve tüketmiyor ise kış aylarında düzenli Bir şekilde multivitamin tüketmemiz gerekiyor. Probiyotikler bağırsaklardaki yardımcı bakteriler olarak biliniyor. Probiyotikler ise bizi gripten koruma etmenlerin de çok büyük rol oynar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder