Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Öncelikle kas nedir onu anlatayım. Vücudumuzda dış yada iç olarak iki adale vardır. Vücudumuzun hareket etmesini sağlarlar çok ve ağır hareket ederse kas ağrısı oluşur. Bu kaslar olmasa bizler hareket edemezdik. Kısaca vücudumuzun ve organlarımızın hareket etmesini sağlayan dokulardır.

Büyük çoğunluğu bilinç dışı çalışmaktadır. Kas çeşitleri çizgili kas, düz kas ve kalp kası olarak birbirlerinden ayrılırlar. Çizgili kaslar isteğimiz doğrultusunda çalışırlar. Kalp kası da çizgili kaslar arasındadır. Fakat bilinç dışı çalıştığı için kalp kası olarak ayrılmıştır. Düz kaslar bilinç dışı olarak çalışırlar. Genellikle iç organlarımızda bulunurlar. Kasların görevleri; iskeletimizi sararak vücudumuza şekil vermek, kemiklere destek olmak, iskeletin hareketini sağlamak şeklinde çoğaltılabilir.

Kaslar insanlar için en az kalp ve beyin kadar önemlidir. Çünkü kaslar olmasa insanlar ne hareket edebilir nede başka bir şey yapabilirler.

Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas ağrıları çok şiddetli olmasa da bazı can sıkıcı tarafları vardır. Ağrıyan kaslarınız darbe almış veya ezilmiş olabilir. Buna çok dikkat etmelisiniz. Çok şiddetli ağrılarınız var ise bir doktora görünmenizi öneririm. Kas ağrısı genel olarak 4 – 5 gün içerisinde geçmektedir. Fakat bu durum sizin ile alakalı.

• Masaj yaptırın: Masaj yaptırmak oldukça yararlı olacaktır ve kaslarınız rahatlayacaktır.
• İyi Beslenme: Genel olarak fitness yani ağırlık çalışanlarının yaptıkları gibi iyi beslenin çünkü siz beslendikçe kaslarınız da daha iyi gelişecektir.
• Banyo: Banyo yapmak çok faydalı olacaktır. Ağrılarınızı alacaktır. Çok kısa süre durun uzun uzun sıcak suyun altında beklemeyiniz. Ayırca sıcak su ile duş almakta pek faydalı olmayacaktır. Spordan sonra soğuk duş almak önemlidir.
• Soğuk Sıcak: Kaslarınıza soğuk sıcak su uygulaması yapın. Bu sayede kan akışı oldukça artacak ve ağrılarınızda alacaktır. Bu işlemin yaparken dikkat edin sıcak su çok daha kötü ağrılara sebep olur. Uygulama ise şöyledir. Yaklaşık 2 dakika gibi bir süre sıcak ve soğuk suyun deriye temas etmesi gerekmektedir. Aşırıya kaçmayın!